～８／１４（木）₋８／２０（水）練習記録～

・ポイント練習

　１４日　１０００ｍ×３（ｒ２分ジョグ）　３’０７₋０７₋０９

　いつもの周回コースで実施。気温が高くなかったことと、昨日は久しぶりにランオフにしたのでしっかり走ることが出来た。夕方のジョグも身体は重く感じなかったので、早めのペースで走れた。

・１７日　２０００ｍ×５（ｒ６０秒）

　　　　　Ave:ｋｍ／３’３５（３７₋３７₋３８₋３１₋３３）

　７本やるつもりだったけど、４本目でペースを上げざるお得なくて、ペースを上げて５本に変更。

・２０日　１０００ｍ×３（ｒ２分ジョグ）

　　　　　Ave:ｋｍ／３’０６（０３₋０４₋１２）

　この日に数日前に購入したアディオスプロ４で走ってみました。反発が程よく沈みこみがあるので、推進力がかなりあると感じました。個人的にはヴェイパーフライ３より合っているのかなと思いました。

１４日　２２．９５ｋｍ

１５日　１７．８２ｋｍ

１６日　１７．８６ｋｍ

１７日　１２．８２ｋｍ

１８日　１７．９１ｋｍ

１９日　１７．８２ｋｍ

２０日　２３．６０ｋｍ

計１３０．７７ｋｍ

この週は、２日間の仕事の休みでジョグ４回とポイント練習３回。珍しくよく走ることができた週だった。