～８／７（木）₋８／１３（水）練習記録～

ポイント練習

９日　２０００ｍ×７（ｒ１分）

シューズ：GHOST MAX

Ave:ｋｍ／３’５０（４８₋５２₋５０₋５０₋４９₋４９₋５０）

この練習は３’４５～３’５５のLTを狙ったもの。

７本目で少し呼吸が上がった気がしたけど、全体としての心拍ゾーンは良かった。

７日　　１７．９２ｋｍ

８日　　１２．４３ｋｍ

９日　　３４．９５ｋｍ（２部練習）

１０日　１２．３９ｋｍ

１１日　１７．８７ｋｍ

１２日　１７．９０ｋｍ

１３日　OFF

計１１３．１ｋｍでした。