～６／２６（木）－７／２（水）練習記録～

ポイント練習

　２６日　６ｋｍ閾値走

　　　　　Ave:ｋｍ/３’３４（３’３３⁻３３⁻３６⁻３６⁻３４⁻３１）

　　　　　シューズ：GHOST MAX

８ｋｍでやるつもりだったけど、６ｋｍしかできず。暑さとその日の体調もあるので、設定をこなせなくてもいいと思っています。

２９日　１２００ｍ×５（レスト１分jog）

　　　　Ave:ｋｍ／３’３０（３’３３－１７－３１－３２－３９）

　　　　シューズ：GHOST MAX

１本目の入りが遅くなってしまったため、２本目に上げすぎてしまい残りの３本が苦しくなったんだと思います。

７月２日　坂道ダッシュ１００ｍ×１０本（レスト２分）

　　　　　設定はなし。

同じ１００ｍでもスタート地点が微妙にずれていたり心当たりがあるけど、きつ過ぎてたれてしまっている部分もあると思う。

坂道ダッシュの練習自体はサクッと終わるけど、とにかくきついからあまり好きではない練習。

２６日　２２．４６ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

２７日　１７．９１ｋｍ

２８日　１４．１２ｋｍ

２９日　２１．３８ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

３０日　７．２７ｋｍ

７月１日　１７．８９ｋｍ

２日　　１４．３５ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

計１１５．３８ｋｍでした。６月の月間走行距離は４５０．４９ｋｍと初めて、４５０ｋｍを超えました。