～７／１０（木）－７／１６（水）練習記録～

・ポイント練習

　 １２日　５０００ｍ×３（ｒ３分ジョグ）

　　　　　Ave:ｋｍ／３’５２（５３-５０-５４）

　　　　　シューズ：GHOST MAX

　設定通り、LT１の狙いである３’５０付近で終わることが出来た。

　　１４日　坂道ダッシュ１００ｍ×１０（ｒ２分）

　　　　　　設定なし。

　１０日　１８．０２ｋｍ

　１１日　１２．３８ｋｍ

　１２日　１８．０９ｋｍ

　１３日　１７．８５ｋｍ

　１４日　１８．１１ｋｍ

　１５日　１７。９０ｋｍ

　１６日　OFF

計１０２．３５ｋｍでした。