～５／８(木)－１４日（水）練習記録～

ポイント練習

１１日２０００ｍ×４（ｒ１分ジョグ）

　Ave：３’２５（３’２２⁻２３⁻２４⁻３０）

シューズ：Ghost　Max

３本目終わった後のレストはきつくて、ウォークに変更。

にも関わらず、４本目は３’３０とたれて終了。こういう日もあると前向きに考えます。

１４日８０００ｍ閾値走

Ave：３’３７（３’３９⁻３８⁻３８⁻３８⁻３４⁻３４⁻３９⁻３９）

シューズ：Ghost　Max

前回のポイント練習から中２日で実施。出勤前にサクッと走りました。

体調面を考慮すれば、このペースで出来たことでも十分。

８日　９．３８ｋｍ

９日　７．３８ｋｍ

１０日　休み

１１日　２２．９３ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

１２日　１７．８６ｋｍ

１３日　１２．３５ｋｍ

１４日　１９．７３ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

計８９．６３ｋｍでした。