～６／５（木）ー６／１１（水）練習記録～

ポイント練習

８日　３０ｋｍ走→３２．０３ｋｍ

　　　Ave:ｋｍ/３’４６

この日は半年以上ぶりに２回目の練習会に参加。仕事が土日休みではないので、なかなか参加することが出来ず。

１ｋｍあたり３’５０の集団に参加。２９ｋｍくらいからペーサーの方が抜けたので、自分も身体の疲労具合を確認しつつ、余力があったので３２ｋｍの走り終えるまでの間、ペースを上げてみた。

５日　１７．９３ｋｍ

６日　１７．９４ｋｍ

７日　１４．０８ｋｍ

９日　１４．１８ｋｍ

１０日　１０。０８ｋｍ

１１日　ランOFF

計１０６．２４ｋｍでした。

最近ランOFFにするタイミングは、雨で走るのが気が進まない日（トレッドミルはあまり気が進まないので）か仕事で時間がどうしても作れない日になってきた。