～５／２２（木）－５／２８（水）練習記録～

ポイント練習

２５日８０００ｍ閾値走

　Ave:ｋｍ/３’２２（３’２４-２０-２３-２５-１９-２１-２０-１９）

シューズ：ヴェイパーフライ３

ロードの周回コースでもシューズの力を借りれば、脚や体調の具合はあるにせよ、このくらいのスピードが出せるのだと最近分かってきた。

２８日１２００ｍ×４（ｒ６０秒ジョグ）

Ave:ｋｍ/３’０７（３’０２-０６-０６-０８）

シューズ：ヴェイパーフライ３

久しぶりに陸上競技場を利用した。６本やるつもりだったけど、最初を上げすぎてしまい、結果４本で終えた。

せっかく遠出したのに、アップ含め９ｋｍくらいしか走らなかった。明確に設定を決めておき本数を多くできれば良かった。

２２日９．３５ｋｍ

２３日１７．８ｋｍ

２４日１７．８２ｋｍ

２６日１２．４2ｋｍ

２７日１２．36ｋｍ

２８日１７．０７ｋｍ（ポイント練習以外を含む）

の計９６．６２ｋｍでした。